Русская баня — это пар и жар, которые необходимы для глубокого прогрева организма. Температура в парной для комфорта должна составлять +60 градусов, а вот влажность достигает отметки в 60-70%. Состоит такая баня из парной и предбанника, а также душевого отделения, которое может быть отделено от парилки или объединено с ним. В парной располагается печь с каменкой. Лучший камень для каменки это жадеит! Жадеит в процессе нагрева поливается специальной подготовленной водой с примесями растений.Получается аромат природных трав.

Простыни, веник, полотенце– далеко не исчерпывающий список принадлежностей, которые пригодятся для отдыха и оздоровления в русской бане. Безусловно гостям предлагается весь необходимый арсенал, начиная от одноразового мыла и заканчивая целыми банными наборами.

Нельзя забывать про напитки, поскольку большое количество выпитой жидкости – залог правильного отдыха в бане. Алкоголь особенно крепкий желательно исключить, а вот морсы, соки, чаи, минеральная вода без газа, подойдут отлично.

«В бане веник дороже денег» – русская поговорка, которая не лишена смысла. Но, выбор «букетов» для оздоровления настолько велик, что впору растеряться даже опытному посетителю бань. Каждый из подобных атрибутов обладает собственными свойствами и воздействует на организм по-разному. Но классика традиционной бани это березовые и дубовые веники.

Березовый веник – является наиболее популярным и заслуженно считается символом именно русских бань. Вещества, которые выделяются листьями этого дерева, а именно эфирные масла, витамины, такие как С и А, дубильные вещества, обеззараживают воздух и убивают микробы. Полезен он будет для курильщиков и людей с легочными заболеваниями. Кроме того, русская березка отлично поднимает иммунитет, повышает тонус, улучшает состояние кожных покровов и разглаживает морщины.

Дубовый веник не уступает березовому. Подобный природный «антисептик» подходит для людей с жирной и воспаленной кожей. А вот показан для использования спортсменами и гипертониками, поскольку обладает расслабляющим, успокаивающим эффектом. Обратить внимание именно на это дерево стоит и тем, кто страдает от повышенной потливости, поскольку в листьях дуба содержаться дубильные вещества. Этот вид немного тяжелее березового, но хватает его на несколько процедур.

Действие пара в бане

Когда организм попадает в окружающую среду с температурой превышающей 36,6 градуса, он начинает активно выделять пот, стараясь избежать перегревания. Такая особенность используется и в бане. Чем это полезно? Все просто, в жире под кожей скапливается множество отнюдь не полезных веществ, а при обильном потении все они выходят наружу.

Пар помогает раскрыть поры, усилить кровообращение, что проявляется посредством покраснения кожи. При этом «активные процессы» происходят не только с внешней стороны, но и во внутренних органах, поскольку кровь начинает доносить нужные объемы питательных веществ.

Несомненные преимущества бани

• Расслабление после психологических и физических нагрузок. Пар расслабляет мышцы, возвращает работоспособность.
• Улучшение кровообращения.
• Восстановление обмена веществ посредством выведения шлаков и токсинов с обильным потоотделением.
• Средство для устранения лишнего веса. Высокие температуры «растапливают» жировую прослойку.
• Косметическое воздействие. Ускоренный кровоток устраняет венозные застои, разглаживает морщинки и расширяет поры
• Лечение простуды – пот способствует выведению из организма инфекций. А если к банным процедурам добавить хвойный веник, то можно и иммунитет укрепить, и нейтрализовать бактерии.
• Лечение радикулита и болей в спине посредством прогрева всех групп мышц.
• Лечение вегетососудистой дистонии – сочетание жара и холода укрепляют сосуды и сводят симптомы болезни на нет.